Как приготовить
- Ингредиенты
-
Слой 1 Банан/миндаль:
130 г колотого льда
2 небольших банана весом около 80 г каждый без кожицы
10 шт ядер миндаля
50 мл полуобезжиренного молока
Слой 2. Капуста/финики:
50 г колотого льда
2 крупных королевских финика, очищенных от косточек и крупно нарезанных
75 г капусты
Третий слой черники:
80 г колотого льда
70 г черники
50 мл воды
Слой 4 Клубника/молоко:
80 г колотого льда
80 г клубники, кусочки зелени отрезать
50 мл 2,5% молока
- Способ приготовления
-
- Смешайте все ингредиенты слоя 1 до полной однородности. Очень осторожно вылейте две трети этого напитка в стаканы или другие прозрачные ёмкости. Постарайтесь, чтобы смузи не попал на стенки. Оставьте одну треть смеси в кувшине и поставьте кувшин в холодильник. Поместите стаканы в морозильную камеру так, чтобы они стояли вертикально и ровно. Оставьте на 10 минут, прежде чем добавлять второй слой.
- Достаньте кувшин из холодильника и добавьте ингредиенты для второго слоя. Смешайте до полного объединения. Достаньте стаканы из морозилки и аккуратно вылейте или разложите ложкой сверху этот слой. На этот раз используйте всю смесь, стараясь очистить кувшин. Если вы обнаружите, что он начинает тонуть в нижнем слое, вы можете положить стаканы обратно в морозильную камеру на пару минут (поставив кувшин обратно в холодильник). Когда второй слой будет готов, уберите стаканы обратно в морозилку на 10 минут.
- Добавьте в кувшин ингредиенты для слоя 3 и перемешайте до полного смешивания. Как и прежде, достаньте стаканы из морозилки и аккуратно налейте или разложите ложкой сверху этот слой. Используйте всю смесь. Поставьте обратно в морозилку на 10 минут.
- Наконец, добавьте в кувшин ингредиенты для слоя 4 и перемешайте до полного смешивания. Достаньте стаканы из морозилки и аккуратно вылейте или разложите ложкой сверху этот слой. Снова используйте всю смесь. Затем подавайте. Будьте осторожны, кладя соломинку в смузи, если не хотите испортить слои перед подачей.
- Смешайте все ингредиенты слоя 1 до полной однородности. Очень осторожно вылейте две трети этого напитка в стаканы или другие прозрачные ёмкости. Постарайтесь, чтобы смузи не попал на стенки. Оставьте одну треть смеси в кувшине и поставьте кувшин в холодильник. Поместите стаканы в морозильную камеру так, чтобы они стояли вертикально и ровно. Оставьте на 10 минут, прежде чем добавлять второй слой.
- Примечания
-
Порция: 330 мл | Калорийность: 265 ккал | Углеводы: 57 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Холестерин: 4 мг | Натрий: 49 мг | Калий: 924 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 37 г | Витамин А: 3900 МЕ | Витамин С: 81,2 мг | Кальций: 157 мг | Железо: 1,5 мг
